В своей книге мастер дзен Тит Нат Хан делится методами достижения внутреннего спокойствия и гармонии в любых ситуациях. Он предлагает медитативные упражнения и дыхательные практики, которые помогут начать путь осознанности и обретение счастья. Кроме того, автор дает советы по построению осознанных отношений с окружающими людьми и внешним миром во всей его разнообразной природе.
С удовольствием прослушала. Вроде бы ничего нового, но возможность посмотреть на обыденные вещи под другим углом. Быть сдесь и сейчас. Находить время для себя.