В этой ясной и глубокой книге буддийская монахиня и экс-врач Данг Нгием рассказывает, как восстанавливаться после травмы с опорой на практику mindfulness. Автор предлагает понятные упражнения по медитации и дыханию, а также аффирмации, помогающие развивать сострадание к себе, и подкрепляет всё научными сведениями и личным опытом.

Книга будет полезна не только тем, кто сталкивался с травматичными событиями, но и всем, кто стремится к внутреннему росту, лучшему пониманию себя и более осознанной жизни.