Основы буддизма и Медитация развития осознанности с дыханием
04:46
01. Основы буддизма - Предисловие переводчика
36:54
02. Основы буддизма - Буддадаса Бхиккху
08:43
03. Медитация развития Осознанности с Дыханием - Предисловие переводчика
08:34
04. Введение
01:56
05. Подготовка - Предварительные процедуры (церемонии)
03:45
06. Здоровье и позы для медитации
04:42
07. Боль и другие телесные помехи
03:14
08. Время и длительность медитации
01:20
09. Место для медитации
01:20
10. Учителя
01:05
11. Безличность
03:25
12. Четыре тетрады - описание системы в целом
03:12
13. Первая тетрада - Развитие осознанности через созерцание тела (кайянупассана-сатипаттхана)
01:37
14. Шаг первый
02:19
15. Шаг второй
04:20
16. Шаг третий
21:57
17. Шаг четвёртый
01:13
18. Вторая тетрада - Развитие осознанности через созерцание чувств (ведананупассана-сатипаттхана)
01:10
19. Шаг пятый
02:50
20. Шаг шестой
02:48
21. Шаг седьмой
02:38
22. Шаг восьмой
02:29
23. Третья тетрада - Развитие осознанности через созерцание ума (читтанупассана-сатипаттхана) - Шаг девятый
01:05
24. Шаг десятый
01:16
25. Шаг одиннадцатый
01:29
26. Шаг двенадцатый
05:15
27. Четвёртая тетрада - Развитие осознанности через созерцание объектов ума (ДхАмманупассана-сатипаттхана) - Шаг тринадцатый
02:14
28. Шаг четырнадцатый
01:34
29. Шаг пятнадцатый
05:35
30. Шаг шестнадцатый
05:47
31. Сокращённый метод
05:08
32. Комбинированный метод анапанасати
01:03
33. Итог
07:28
34. Обсуждение осознанности с дыханием (Анапанасати сутта) - Введение
16:43
35. Община монахов
13:49
36. Развитие осознанности с дыханием
12:26
37. Четыре основы осознанности (сатипаттхана)
08:17
38. Семь факторов пробуждения (боджжханга)
04:38
39. Знание и освобождение
06:50
40. Об авторе
0
%
7k
Рекомендации
Комментарии 3
Для написания комментария авторизуйтесь.
0
Марина Сошникова
26 апреля 2023
#
Всё замечательно.Но...Мешает музыкальное сопровождение. Музыка-это тоже информация.Две мысли параллельно. Очень сложно воспринимать
+1
Nemo
8 апреля в 07:41
#
↑
Буддийский мастер, в ответ на жалобу учеников, что им мешает медитировать шум из ближайшей к монастырю деревни ответил - это не шум мешает вам, это ваш ум мешает шуму. 
️
️
+1
Luna
26 сентября 2023
#
Отличная книга, понравилось хорошее обьяснение каждого этапа медитации. Практика тоже показала действинность методов раскрытых в киниге. Чтец один из моих любимимых, по этому с удовольствием прослушала книгу уже 2 раза. Мне нравится когда есть соответствующая фоновая музыка, по этому в моем случае - это был один из важнейших факторов почему выбрала ее послушать, она успокаивает и создает атмосферу умеротворения. Рекомендую)