Парадокс перфекциониста
08:01
Принятие неудач
01:24
Перфекционизм против оптимализма
02:13
Страх перед неудачей
02:48
Сосредотачиваясь на цели
02:04
Принцип всё или ничего
03:23
Защитное поведение
02:23
Поиск недостатков
00:56
Строгость
04:09
Консервативность
00:45
Последствия
07:06
Низкая самооценка
03:31
Расстройства питания
01:29
Сексуальная дисфункция
02:21
Депрессия
02:11
Нервные расстройства
01:04
Успех
03:47
Учиться на ошибках
01:17
Максимальная результативность
03:01
Получать удовольствие от пути
01:38
Эфективное использование времени
06:14
Правило 80на20
07:10
Глава 2 Принятие эмоций
06:12
Откройте пусть эмоциям
02:08
Принятие
07:11
Исцеление боли
02:45
Спектр человеческих эмоций
02:18
Принятие и уступка
06:43
Активное принятие
03:17
Мораль и эмоции
07:35
Эмоциональный рост
12:23
Полезное горе
05:06
Глава 3 Принятие успеха
07:50
Обоснование успеха
12:29
Обычная жизнь
14:22
Оценка успеха
06:56
Глава 4 Принятие реальности
08:29
Консервативный взгляд
12:12
Закон тождества
08:45
Оптимальный путь
01:23
Глава 5 Оптимальное образование
10:13
Бедные богатые
06:15
Нормальные родители
08:36
Склад ума
05:57
Традиция и прогресс
05:23
Личные качества и поведение
12:09
Глава 6 Оптимальная работа
02:47
Перфекционизм и чрезмерный контроль
05:22
Упорно трудиться с умом
12:05
Восстановление
03:25
Глава 7 Оптимальная любовь
04:55
Реальная любовь
08:07
И они счастливо ссорились даже после
06:17
Тупик
06:32
Соответствующий помощник
05:53
Глава 8 Первое размышление
02:37
Глава 9 Второе размышление
02:02
Событие мысль эмоция
07:13
РРК процесс
07:47
Глава 10 Третье размышление
06:08
Глава 11 Четвётое размышление
07:29
Глава 12 Пятое размышление
06:05
Глава 13 Шестое размышление
08:35
Глава 14 Седьмое размышление
08:10
Глава 15 Восьмое размышление
08:22
Глава 16 Девятое размышление
07:44
Глава 17 Десятое размышление
01:59
Заключение
0 %
Мобильная версия:
6
На полку
74
5k
Читает: Иван Уланов
Длительность: 06:15:06
Добавлена: 6 мая
Парадокс перфекциониста
Эта книга о том, что такое перфекционизм и как преодолеть это препятствие на пути к счастливой жизни. Все мы стараемся оправдать собственные надежды и ожидания окружающих, пытаясь действовать безукоризненно. Но ведь именно это, по мнению автора, мешает нам быть счастливыми. Нужно освободиться от попыток все и всегда делать идеально и научиться правильно воспринимать уроки, которые мы получаем, испытывая негативные эмоции, составляющие неотъемлемую часть нашей жизни.
Рекомендации
Комментарии 1
Для написания комментария авторизуйтесь.
+4
Fox 8 мая в 16:48 #
Не смотря на то, что до конца книги осталось прослушать ещё больше половины времени, не могу не сказать о том, что очень жалею, что эта книга не пропалась мне раньше.
Слушаю с интересом, потому, что тема очень актуальна...
Спасибо, что разместили!