Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек (слушать аудиокнигу бесплатно)

Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Автор: Ричард О’Коннор

Доступ к аудиокниге ограничен по просьбе правообладателя.

На полку

139

Жанр: Психология и философия

Читает: Алексей Воскобойников

Длительность: 11:38:08

Добавлена: 22 ноября 2025

Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Мы часто оказываемся в плену собственных вредных привычек, будь то неудачные попытки похудеть, бросить курить или отложить дела на потом. Психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает, как преодолеть эти проблемы.

У нас есть два типа мышления: одно осознанное и аналитическое, а другое – автоматическое, которое совершает большинство действий без нашего участия. Необходимо обуздать именно автоматическое мышление. О'Коннор показывает, как развивать и тренировать эту часть нашего сознания, чтобы избавиться от привычек, которые нас сдерживают.

Книга предлагает практические методы и стратегии для борьбы с откладыванием дел, перееданием, хаотичностью, тревожностью и рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» предназначена для всех, кто хочет избавиться от негативных привычек и изменить свою жизнь.

Рекомендации