Если есть цель и желание то книга обязательно поможет. Авторы шаг за шагом раскрывают секреты правильного образа жизни и питания. Плюс медитация и... у меня процесс пошел.Вес медленно ,но верно снижается, думаю,что не раз еще вернусь к некоторым главам. Всем советую.