Тебе кажется, что ты контролируешь, сколько времени проводишь в ленте, за играми и в мессенджерах. На самом деле за твоё внимание давно идёт война — и ты в ней главный приз. Эта книга простым языком показывает, как соцсети, алгоритмы и дофаминовые крючки перепрошивают твои привычки, и даёт конкретные шаги, чтобы вернуть фокус, время и ощущение, что жизнь снова принадлежит тебе.
