Как принять себя, если внутренний критик превращает ошибки, внешность и потребности в доказательства неполноценности? Эта практическая книга объясняет принятие без капитуляции и отказа от развития. Вы научитесь отделять факты от приговоров, выстраивать нейтральное отношение к телу, отвечать за ошибки без самоуничтожения, замечать потребности и оставаться собой среди других людей. В финале – бережный план на 30 дней без внутренней войны. Для тех, кто хочет перестать откладывать жизнь до идеальной версии себя и начать двигаться из реальности с достоинством и ответственностью.
