Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
Читает:
Литрес Авточтец
Длительность: 09:50:35
Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.
Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.
Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.