В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Вы чувствуете, что постоянно гонитесь за удовольствием, но удовлетворения всё нет? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения — всё кажется захватывающим, пока не превращается в бесконечный цикл, который вы не можете остановить.
Эта книга раскрывает механизмы зависимости в современном мире, показывая, как наш мозг превращает желание в ловушку, а привычки — в клетки. Вы узнаете, почему маленькие дозы удовольствия захватывают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и привычки.
Через реальные истории, исследования нейронауки и практические советы, вы научитесь:
• Понимать, как мозг реагирует на стимулы и формирует зависимость;
• Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики;
• Замедляться и создавать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни;
• Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;