Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (слушать аудиокнигу бесплатно)

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Авторы: Марк Уильямс, Денни Пенман

31:13

39:10

53:37

24:54

50:11

44:03

50:43

53:45

51:18

53:49

54:45

29:47

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

Большие отрезки (меньше пауз) Большие отрезки (меньше пауз):

На полку

600

Жанр: Психология и философия

Читает: Дмитрий Бужинский

Длительность: 08:57:15

Добавлена: 17 мая

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Эта книга посвящена практике осознанной медитации, которая лежит в основе терапии, созданной автором совместно с коллегами из Оксфордского университета. Данная техника не только помогает в лечении и предотвращении депрессий, но и позволяет эффективно справляться с трудностями современного образа жизни. Посвящая 10–20 минут в день осознанной медитации, вы научитесь останавливать бесконечный поток мыслей и эмоций, фокусируясь на текущих событиях вашей жизни. Британское министерство здравоохранения рекомендует методику осознанной медитации.

Рекомендации

Комментарии

Подписаться на новые комментарии*

*Авторизуйтесь, чтобы подписаться

Для написания комментария авторизуйтесь.

Комментариев ещё не добавлено.

Аудиокниги слушать онлайн