Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.
Читает:
Литрес Авточтец
Длительность: 02:38:05
Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.
Научитесь:
- Распознавать настоящие причины стресса
- Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги
- Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики
Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.